Hej babes 💖 jag har ju totalt glömt att posta och tipsa er om min Boostyoursoul-challenge som kickade igång idag. Detta är något som jag startat på Instagram och det går ut på att varje dag denna vecka så får du ett uppdrag av mig som syftar till att boosta ditt välmående. ❤️

 

Idag är uppgiften att skriva ner 5 saker som en känner sig tacksam över denna måndag. Schemat för de andra dagarna hittar ni här:

 

Tisdag: observera dina tankar och känslor. Sitt ner under 5-10 min och ta tre djupa andetag, föreställ dig att du sitter vid en å och prova att föreställ dig hur tankarna flyter med i ån medan du bara observerar. Fastnar du i en tanke så notera och återgå till att observera.

 

Onsdag: unna dig Selfcare. Måla naglarna, ge dig själv en fotmassage, smörj in dig med din favorit bodylotion, lägg en ansiktsmask eller dyl. ❤️

.
Torsdag: unna dig något gott att äta. Precis vad du vill, nyttigt eller onyttigt, du bestämmer.
.
Fredag: gör en mindmap: skriv ditt namn i mitten på ett papper och dra streck ut från mitten. Skriv ner vad du mår bra av. Det kan vara allt från skogspromenader till lyssna på musik.
.
Lördag: gör något du skrivit på din mindmap från gårdagens uppgift .
Söndag: reflektera genom att skriva om veckan som gått, vad tar du med dig? Hur går du vidare? Planerar du in en egen vecka av mer SELFLOVE? .
Och såklart vill jag ju dela era bilder och videos på Instagram om ni känner för det!

Kolla även in #boostyoursoulchallenge på Instagram för att inspireras av andra ! Mig hittar ni på @live_by_heart_lifestyle

Hoppas ni vill vara med  💖

Kram ❤️