Hej finaste läsare! Hoppas att ni har haft en underbar helg! Min har varit bra :D jag har tagit det lungt, gjort semlor, yogat och fotat lite bilder inför kommande vecka eftersom jag är på praktiken hela dagarna. 

 

Imorse gjorde jag en hjärtmeditation. Vilket innebär att man lägger händerna på hjärtat och tonar in sig med sitt higher mind eller higher self.

 

Tänkte att ni kanske också skulle vilja testa :D så här gör du: 

Sätt dig bekvämt och slut ögonen. Ta tre djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen. placera dina händer på hjärtat och rikta fokus mot dina hjärtslag. Känn efter hur de känns där inne, kan du känna hjärtat från insidan av kroppen? vad finns därinne som behöver komma ut? känn och lyssna. hör du inget är det okej. vad du än känner är okej! fokusera på hur hjärtat slår igen. När du känner dig klar så avslutar du med tre djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen. 

 

Nu kan du fortsätta din dag!

 

KRAMAR! / Stina

 

Psssst, glöm inte att följa mig på instagram för daglig inspiration och selflove-tips! @live_by_heart_lifestyle